{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية روتينات التمرين وحجم التمرين. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر من ذلك بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق محسنة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار من تمامًا- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات اعرض أن التمرين سوف مساعدة في التخفيف متكرر العلامات من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار 과천출장마사지 من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز النموذج يجب 양주출장샵 أن ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل مرض السكري. بعض الأبحاث قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.